中午吃什麽飯下火不上火 求簡單搭配

上火是多種因素的，當然妳首先想到的飲食也是非常關鍵的，中午吃什麽好呢？中午吃什麽樣的搭配的飲食不上火呢，比如說。苦檻兒，鵝掌湯，這個就是下火的，酸蘿蔔老鴨湯，因為這些食材都是，但有壹定的寒性，所以可以起到下火，中午最好吃，壹葷壹素壹趟，外加主食大米飯，那麽疼，妳就可以選擇老鴨湯，鵝掌苦見湯。不吃辛辣的，別說麻辣，太過辣的壹些蔬菜，盡量吃清淡的蔬菜，少油膩的食物為主，這樣也有利於妳的不上火。每天中午的菜譜，推薦如下是。酸辣包菜，炒回鍋肉。苦瓜。蘿蔔排骨湯。紫菜雞蛋湯。涼拌茄子。香菇炒肉。妳的上火還可以從睡眠上進行調整，可以早睡早起，睡眠，因為影響內分泌，所以也容易上火。