千萬不要壹個人喝牛奶。牛奶是涼的，會在體內堆積，對身體不好。長期這樣喝牛奶的人會變得抑郁。也許妳沒有註意到，但這是事實。體內的寒氣會導致經期腹痛。尤其是冬天，天氣冷，更容易感冒。可以用艾條在臍下4指處熏(具體用法可以百度上查)。當然，如果妳很喜歡喝牛奶，不妨喝點生姜牛奶，既能補鈣，又能幫妳驅寒，以後就不疼了。反正要喝牛奶就得吃點溫熱的東西調節平衡。
另外，妳臉上有痘痘，可能是因為便秘。如果是這種情況，可以每天吃壹勺蜂蜜，然後用水送服(不要用蜂蜜水喝)，最好每天早上喝壹杯水。不過我還是建議妳去看中醫，因為我不知道妳的痘痘是什麽原因引起的，如果妳內部治根，就不會再有了。如果妳覺得中藥苦，可以讓他給妳開中成藥。