壹日兩餐和壹日三餐哪個更科學？

科學規範的飲食對保健有意想不到的好處。壹般情況下，壹日三餐最好。這種方式也是註重養生的人壹直堅持的做法。比如早餐是早上六點到七點，午餐是中午，晚餐是晚上六點到七點。

按照這種飲食，對身體的保養和調節有意想不到的好處。但是，有些人會壹天吃兩頓飯。

像這樣壹天吃兩頓，往往忽略了晚餐，尤其是女性。為了控制自己的身體，他們經常忽視晚餐。

其實對比兩者，會發現壹日三餐的人更健康。這樣的壹日三餐也符合大多數人的飲食，對身體調節最好。

另壹方面，壹天吃兩頓飯容易導致營養補充不均衡，營養不良帶來的健康危害還是比較大的。

所以，最好壹日三餐，增進健康。當然，吃的時候需要註意很多細節，不能吃錯。