不要吃油條和麻球，油太多了。
不要吃紅糖蛋糕和流沙包，都是糖。
不要吃米粥和饅頭。細米粉容易犯困。
減脂期間應該怎麽吃早餐？
建議優質碳水化合物(紅薯)+優質蛋白質(牛奶雞蛋)+膳食纖維(蔬菜水果)。
優質碳水化合物推薦:全麥面包、玉米、紅薯、燕麥、小米。
優質蛋白質推薦:雞蛋、花生、大豆、綠豆、堅果、牛奶、酸奶。
膳食纖維推薦:西蘭花、菠菜、菜花、南瓜、香蕉、蘋果、梨。