怎麽吃白蕓豆減肥怎麽吃白蕓豆減肥

1，磨豆漿:如果想吃白蕓豆減肥，可以磨成豆漿直接喝。制作時需要準備50克白蕓豆，提前用清水浸泡，當體積增大到2-3倍時，取出放入豆漿機中，加入適量清水，讓豆漿機工作制成豆漿，取出過濾後直接飲用。

2.研磨食用:食用前將白蕓豆磨成蕓豆粉，也能起到特別好的減肥作用。但在磨白蕓豆之前，要先放入烤箱中烘烤，或放入水中煮熟，煮熟後取出晾幹，再磨成粉末，直接放入密封幹凈的玻璃瓶中，取出後直接與溫水混合，長期保存，即可作為代餐食用。

3、白蕓豆西紅柿粥:運動和西紅柿也可以壹起減肥。他們壹起吃飯的時候，需要先在鍋裏煮適量的白蕓豆，再把西紅柿去皮，做成粥。煮好的白蕓豆也搗碎混在碎番茄裏，混好後直接吃。