缺鈣吃什麽水果？可以經常吃這些水果補鈣嗎？

1，蘋果。被稱為“快樂水果”的蘋果幾乎壹年四季都有生產，但在春天，幹燥的天氣最適合用蘋果補充水分，因為蘋果富含較少的脂肪。蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2都是人體需要的營養元素，千萬不要錯過。

2.草莓。有“水果皇後”美譽的草莓剛剛上市。它新鮮的顏色和酸甜的味道正好有助於刺激食欲。粗纖維素、糖、維生素、蘋果酸、檸檬酸都可以幫助促進消化系統，香甜可口。

3.香蕉。要促進消化，幫助潤腸，就必須提到香蕉，香蕉是“百果之冠”，富含膳食纖維和碳水化合物，還有鈣、磷、鋅和胡蘿蔔素，低脂成分也有助於減肥。