如何減掉大肚子如何減掉大肚子？

1.現在的人因為工作和飲食的原因，肚子越來越大。減肚子的方法有很多，但是科學合理的讓小肚子快速瘦下來的方法應該是適當的運動和均衡的飲食。每天堅持30分鐘的有氧運動，如慢跑、快走、遊泳等。，同時適當增加腹部運動，如平板支撐、仰臥起坐、呼啦圈旋轉等。

2.飲食方面，三餐要定時定量，不要暴飲暴食，少吃含糖量高的油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、火龍果、獼猴桃等。這些食物大多含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，從而達到瘦肚子的作用。多喝蜂蜜檸檬水，有助於消化，然後也有利於瘦肚子。