兩餐盡量做的不壹樣，營養又要均衡，保證蛋白質脂肪，碳水化合物，每壹個人所需中午的菜和晚上的菜，盡量不重復。每壹餐是57點多元的標準。
中午的食譜可以設定為這樣：洋蔥炒回鍋肉，醬香冬瓜，菠菜豬肝湯。
晚餐的食譜可以這樣設定：青椒雞丁（絲），酸辣土豆絲，番茄雞蛋湯。
以上幾種食材，精致的食譜，營養豐富，味道可口，價格也比較實惠，是可以做的比較好。