壹般人群:每天1-2袋(3g-6g)，用量要根據飲食調整；亞健康人群:每天2-3袋(6g-9g)，劑量要根據飲食和日常增加。使用50℃以下的溫涼開水沖泡，因為產品中含有的許多活性成分會因加熱而降低藥效，所以溫水有助於發揮藥效。
它可以在飯前、飯後或兩餐之間飲用。
適用人群:
1，每天新鮮蔬菜攝入不足的人；
2.經常在外面吃飯，吃快餐的人；
3.需要補充天然維生素的人群；
4、骨質疏松和需要鈣、鉀等礦物質的人；、
5.正在瘦身，需要均衡飲食的人；
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