桂圓熱量多少？

每1和100克龍眼(可食用部分)的熱量為313卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約占中國營養學會推薦普通成年人每天保持健康所需總熱量的13%。另外，龍眼肉中的糖分含量達到17%，多吃會導致人體大量脂肪。

2.吃桂圓的註意事項:

(1)桂圓富含天然糖分，糖尿病人不宜食用。

(2)桂圓助火，所以兒童和青少年也要少吃。

(3)孕婦慎食桂圓。女性懷孕後大多陰虛血虛，陰虛導致內熱。中醫主張孕前宜涼，而桂圓是熱的。所以，為了避免流產，孕婦要謹慎飲食。

(4)桂圓屬濕熱食物，多食易滯，故有上火、炎癥癥狀時不宜食用。陰虛有痰火或火盛者，濕停飲酒者忌食；舌苔厚膩、氣飽、腸滑腹瀉、風寒感冒、消化不良時不要吃。