維生素:如果想提高免疫力，需要補充富含維生素的食物，如維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等，可以提高免疫功能，包括新鮮的水果和蔬菜。
2.優質蛋白質:蛋白質豐富的食物有瘦肉、魚、奶、蛋、豆制品等，適當攝入後可提高機體免疫功能。
3.礦物質:礦物質包括鈣、鐵、鋅、硒等。、以及蝦、牛奶、牛肉等。都是適當添加的，因為礦物質豐富，可以增強人體的免疫功能。
4.能量充足:應補充全麥面粉或大米，保證身體所需的熱能供應。