吃什麽食物可以美白皮膚？哪些食物有助於美白？

2、獼猴桃:維生素C的含量很高，通過維生素C稀釋色素沈著的作用，可以達到美白肌膚的效果；

3、柚子:還有比較豐富的維生素C，可以抑制色素沈著的形成；

4.西紅柿:也是壹種常見的食物，可以美白肌膚。

5、黃瓜:黃瓜相信不用我多說，女生都知道它的作用。很多女生在夏天會把黃瓜切片貼在臉上滋養皮膚，但是到了冬天，因為天氣冷，黃瓜裏水分多，所以大部分女生都不碰。其實黃瓜不僅可以敷臉，還可以經常做黃瓜雞蛋湯，讓皮膚更加白嫩。