功效:增強免疫力。美味爽口，開胃健脾。它含有蛋白質、脂肪、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。經常吃有助於增強身體的免疫功能，對減肥健美也有意義。
功效:護膚美容菜富含維生素C，不僅能為身體補充維生素C，預防壞血病，還能抗菌消炎，促進體內毒素排出，淡化斑點，美化面部，具有良好的護膚美容效果。
功效:預防心血管疾病的有效成分，能降低人體膽固醇水平，增加血管彈性。經常吃可以預防動脈粥樣硬化和壹些心血管疾病。