減肥首先要註意飲食。千萬不要節食。註意均衡營養，促進身體內部的正常運轉。妳不用做任何食譜。
第二，運動。運動後要註意做放松運動，不然會變成肌肉。
第三，記得按摩拍打身體脂肪，可以幫助妳燃燒脂肪。
第四，註意排便，不要便秘就好。早上起床喝壹杯水，幫助排毒，促進新陳代謝。
第五，註意每天喝壹斤以上。
以前在科力可心減肥，在安陽主要推經絡。呵呵，我可以把我的經驗分享給妳。。