刷牙:當妳真的想吃東西時，妳不妨用薄荷風味的牙膏刷牙。壹方面給自己心理暗示，另壹方面薄荷的味道對降低飲食欲望有顯著作用。
喝水:喝水能讓妳吃飽的感覺自然降低了妳吃食物的欲望。此外，溫水還能促進全身的循環和新陳代謝。
喝黑咖啡:黑咖啡是壹種非常有效的抑制食欲的飲料，對增強飽腹感和減少食量有明顯的作用。
吃薄荷糖:薄荷獨特的味道有很強的限制食欲的作用。如果妳想吃食物，當妳特別貪婪的時候，妳可以試著吃壹個薄荷。
三餐法則:不節食或少吃壹餐。妳越限制飲食，妳的食欲就會越強。養成三餐均衡的飲食習慣，可以平衡食欲，防止暴飲暴食。