壹份番茄龍魚卡路裏。

壹條番茄龍魚的熱量約為146大卡。番茄龍魚的做法:原料:龍魚150g，番茄100g，洋蔥20g，香蔥3g，辣椒粉3g，橄欖油2g。龍利魚切片，西紅柿去皮切塊，洋蔥和細香蔥切碎。炒鍋預熱，放油，炒洋蔥，放入番茄丁翻炒，放入辣椒粉，倒入半杯水燒開。

壹條番茄龍魚的熱量約為146大卡。番茄龍魚的做法:原料:龍魚150g，番茄100g，洋蔥20g，香蔥3g，辣椒粉3g，橄欖油2g。

1，龍利魚切片，西紅柿去皮切丁，洋蔥切末，韭菜切末。

2.炒鍋預熱，放油，炒洋蔥，放入番茄丁翻炒，放入辣椒粉，倒入半杯水燒開。

3.放入魚片煮熟，大火收汁，煮熟前加少許鹽調味，撒上小蔥。