夏天給孩子吃的營養食譜有哪些？

夏季食譜推薦早餐:牛奶葡萄幹蛋糕25克，豆漿100毫升或面包200毫升，鮮奶兩片。中餐:50克番茄魚丸湯，150毫升軟飯或1小碗飯(兒童碗)，中午1雞蛋、蔬菜、香腸；米飯綠豆稀粥100g或餅幹加牛奶200ml晚餐:雞蛋黃瓜面湯50g和雙色卷25g或米飯(1小碗)、魚或肉和蔬菜睡前:牛奶200ml。夏天天氣熱，孩子容易失水、失能。所以，家長要給孩子喝足夠的水。此外，由於天氣炎熱往往會導致食欲不振，所以食物清淡、營養豐富，應多流質。蛋白質的攝入可以以植物蛋白為主，可以讓孩子多吃豆腐、豆漿等豆制品。蛋白質這種動物，可以用魚代替其他肉類，多吃雞蛋，減少菜肴的油膩感。為了讓寶寶吃到他需要的食物，有時候可以集中給他吃壹些他喜歡吃的東西，這樣會讓寶寶長得很好。