有些男性脫發嚴重，大多是因為雄激素分泌較多造成的。這就是所謂的雄激素性脫發。這類人可以多吃芹菜，芹菜有抗雄激素的作用，可以幫助防止脫發。
2.菠菜
血液是護發的基礎，鐵是血紅蛋白的主要成分，所以要補鐵，防止脫發。菠菜含鐵豐富，可作為防脫發蔬菜食用。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔是人體維生素A的主要來源，可以幫助促進頭皮健康，改善脫發。胡蘿蔔可以烹飪成各種形式，用油燒胡蘿蔔更有利於頭皮吸收營養。
另外，除了吃蔬菜，最重要的是給頭發補充營養。口服超濃縮營養素，可以從根本上全面補充頭發所需的營養，疏通堵塞的毛囊，從而達到預防脫發的目的。