指導意見:
可以早上起來空腹喝壹杯溫熱的蜂蜜水，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，還可以用來預防便秘。而且蜂蜜含有豐富的多糖和維生素，也有利於美容。酸奶可以在早餐時喝，也可以在上午十點左右喝，也可以在午餐或晚餐時喝，但不宜空腹喝酸奶，尤其是直接從冰箱中取出的酸奶，以免刺激胃腸道。因為酸奶含有豐富的蛋白質和鈣，可以和其他食物同時食用，尤其是主食，有助於營養的吸收，比如喝酸奶的時候吃壹塊面包和餅幹。