牛排有多少卡路裏？

每100g牛排含有125卡路裏，而我們需要32分鐘走路，15分鐘跑步，12分鐘跳繩，26分鐘做有氧運動。牛排的熱量不是很高。壹般我們在西餐廳吃的壹塊牛排在200克左右，也就是說吃壹塊牛排攝入的熱量在250卡左右。

牛排本身熱量低，脂肪含量也很低，和我們平時吃的魚的脂肪含量差不多，所以減肥的人偶爾吃點牛排是非常好的。建議妳吃牛排的時候搭配壹些水果蔬菜，比如聖女果、火龍果、西蘭花、黃瓜等。這些食物本身熱量相對較低。如果壹直吃牛排，會覺得很無聊，所以搭配這些低熱量的蔬果壹起吃，不僅解悶，還能均衡營養，是非常不錯的選擇。