抗氧化之王的水果是什麽

1.漿果:草莓、藍莓、黑莓等各種漿果都是很好的抗氧化水果，富含維生素C、花青素、抗氧化酶和大量微量元素，具有很好的抗氧化作用。日常多吃可以減少自由基的產生，對抗皮膚氧化。2.蔬菜:菠菜、番茄、菜花、土豆都是很好的抗氧化成分，尤其是菠菜。菠菜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c，長期補充可以美白肌膚。此外，菠菜還含有鐵、鉀、鎂等礦物質和葉酸，能起到抗氧化作用，降低血壓。3.茶:綠茶中含有的兒茶素是很好的抗氧化物質，可以提高SOD的活性，清除自由基，具有很好的抗衰老作用。在日常生活中，女性可以沖泡壹些花茶，美容養顏，通便，讓身體排出毒素，精力更加充沛。