民間有個習俗，女人月經不調，生孩子吃紅糖。其實紅糖更適合老年人，尤其是年老體弱、大病初愈的人。紅糖是甘蔗汁經過簡單處理和濃縮制成的粗糖。不經過高度精煉，幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養成分，如鐵、鋅、錳、鉻等微量元素，營養價值遠高於白糖。特別是日本研究人員還從紅糖中提取了壹種叫做糖蜜的多糖，實驗證明它具有很強的抗氧化作用，可以延緩人體衰老的進程。因此，專家建議中老年人選擇紅糖食用。日本沖繩縣是世界著名的長壽地區，這裏的老人有每天喝壹杯紅糖水的習慣。
但是，還是要適量食用。老年人吃糖過多，容易患糖尿病。