正常合理的吃壹日三餐，早餐要吃飽，因為早餐是壹天中最重要的壹餐。吃了壹頓豐盛的早餐後，妳會非常有精神。午飯可以吃點肉，直到八成飽。晚餐盡量不要吃高熱量高脂肪的食物。可以喝點粥，多吃蔬菜水果。飯後不要馬上坐下。可以在半個小時內適當的走動、散步或者整理其他東西，這樣飯後的東西就不容易在體內堆積。這是我吃偉哥減肥藥的時候他們客服給我的。自從我服藥以來，我壹直保持身材。可以參考我的建議，希望能幫到妳。