補充雌激素？怎麽補充雌激素？

1.服用或塗抹新鮮蜂王漿:進入早年的女性，每天應服用約10g蜂王漿，補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以每天在成分簡單的護膚品中加入黃豆大小的蜂王漿輕拍在臉上，既補充了雌激素，又起到了美容的作用。

2.大豆含有天然植物雌激素:大豆中的天然植物雌激素主要有異黃酮、植物甾醇、皂甙和木脂素。兩者壹起濃縮，效果明顯，而且很溫和，不像直接服用雌激素會有副作用。

3、富含維生素E的食物:如芝麻油、小麥胚芽油、花生油、萵筍葉，以及其他如奶油、魚肝油等食物。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織和細胞的活力，使皮膚光滑有彈性。