人參五味子糖漿，顧名思義，是壹種中藥復方制劑，其中中草藥的實際含量較少，多為糖漿。這不是偷工減料，而是規定中藥復方制劑的糖漿含量除特殊規定外不低於60%，所以即使吃多了或者長期吃也沒問題。
但是，藥畢竟不是食物。它不能代替食物。食物可以吃很久，藥不能。因為各種劑型都是經過提取、分離等處理，所以不可避免的要添加壹些對人體無害但無用的化學物質，比如增稠劑、抗氧化劑等。這些東西如果長期食用，很難說對人體有多大影響。所以建議不要長期服用。
飲食療法可以用來幫助睡眠。比如睡前喝點牛奶，經常吃點酸棗仁，睡前適度運動，減少生活壓力，心胸更開闊，睡眠質量自然就上去了。