1、培養自律性和耐力：健美操需要連續不斷地完成各種高強度動作，需要有很強的自律性和耐力，通過長期的訓練，可以培養練習者的自律性和耐力。
2、提高自信心：健美操對練習者的身體素質、協調能力要求較高，通過不斷地練習，可以逐步提高練習者的自信心。
3、鍛煉意誌力：健美操需要練習者長時間堅持高強度的運動，需要有很強的意誌力，通過長期的訓練，可以鍛煉練習者的意誌力。
4、提高團隊協作能力：健美操的表演需要多人配合，要求練習者具備較強的團隊協作能力，通過長期的訓練，可以提高練習者的團隊協作能力。