減肥的時候可以吃壽司嗎？

1，減肥的時候可以適當吃壽司。壽司主要由米飯、蔬菜和魚制成，脂肪含量低，熱量低，含有豐富的蛋白質和維生素。適量食用不會導致脂肪堆積，體重增加。壽司也用芥末作為調料。芥末能延緩脂肪組織的生長，預防高脂血癥，降低血液粘稠度，適合減肥者食用。

2.壽司富含碳水化合物，蔬菜壽司富含纖維素，含有大量維生素。攝入後可促進腸道蠕動，改善便秘，有助於減肥，壹定程度上降低血壓和血脂。

3.壽司裏的很多食材都是生的，尤其是海鮮。這些食材比普通食材更容易有寄生蟲，壽司用的醋和吃飯時喝的燒酒都不能完全殺死寄生蟲。所以建議壹起吃芥末，註意食用日期。