肉類的熱量:每100克豬肉含熱量143卡，壹塊豬肉約50克，含熱量72卡。需要走50分鐘才能消耗掉這些熱量。
豬肉有肥有瘦，肉的不同部位熱量不同。這裏的143熱量是指純瘦豬肉的熱量。如果是純肥肉，100克豬肉所含的熱量會高達807卡，如果是肥瘦相間的，則在395卡左右，這取決於瘦肉和肥肉的比例。
其他:
牛肉100克，羊肉100克，雞肉100克，羊肉178卡，雞肉134卡，羊肉183卡。100克豬脂肪的熱量為807卡，而100克魚的熱量因魚的種類不同而不同，壹般在100-140卡之間。
不同種類的肉有不同的營養價值。生活中盡量吃魚、雞、鴨，熱量低，營養豐富。