晚餐喝牛奶有助於睡眠，晚上睡得好。
現在市面上的乳制品分為“早餐奶”和“晚餐奶”，那麽兩者有什麽區別呢？其實“早餐奶”和“晚餐奶”沒什麽區別。就像水壹樣，隨時都可以喝。用包裝的概念把喝奶的時間框架限制在壹定範圍內是沒有科學依據的。
此外，牛奶主要通過小腸壁吸收，難以被胃和大腸吸收。空腹或過飽時不宜喝牛奶。空腹時，小腸運動較快，進食後乳汁往往停留在腸道上部，不利於乳汁的吸收。因此，吃壹點食物，喝牛奶，可以提高牛奶中所含營養物質的吸收率。