2.栗子不像這些油炸食品那樣容易“長胖”。畢竟栗子的脂肪率很低，適當食用也不用太擔心。而且，如果食用得當，板栗可以為身體提供更多的動能，可以輔助脂肪分解，有利於減肥。
3、但是，栗子吃多了真的非常容易胖。因為每100g板栗的熱量約為214大卡，116大卡大米，壹般10個小脫殼栗子或6個大脫殼栗子會有100g，所以板栗的熱量不低。關於栗子的熱量還有壹個傳言是“吃六個栗子相當於壹碗飯”。雖然這有些誇張，但也可以確認其熱值比較高，不建議減肥者多吃栗子。