早上吃1晚上西紅柿雞蛋面，中午吃半碗米飯，晚上不吃或者吃點蘋果。能減肥嗎？有什麽效果？需要多長時間？

這樣肯定可以減肥，但是營養跟不上...健康減肥很重要。妳每天攝入的熱量壹定不能少於妳基礎代謝所需熱量的85%。妳只是每天做壹段時間的運動，每天必須攝入的營養有很多(零食不好，熱量高，沒營養)。不過減肥會很慢，但是會很健康，以後不會反彈。這樣減肥，以後就不會堅持了。但是如果妳想快點，妳就得拿妳的健康開玩笑了。我剛進了壹個減肥網站，薄荷減肥網，教我們如果吃和運動怎麽減肥。有很多減肥MM的陪伴，壹起報道我們的飲食起居。哦，我很懶。我每天都吃那些但是不運動，所以可能很難減肥。