2、睡前喝牛奶的好處:牛奶有安眠安神的作用，晚上喝牛奶有助於睡眠。
3、晚上喝牛奶也有美容作用。睡前喝牛奶可以保證皮膚有足夠的營養，也有利於皮膚的新陳代謝，產生更多的新細胞，使皮膚看起來結實、有光澤、有彈性，可以延緩衰老，保持青春。
4.睡前喝牛奶是吸收鈣的最佳時間。人深度睡眠1小時後，無論是兒童還是成人，生長激素都會升高。
5、睡前喝牛奶還可以增強機體的免疫功能，提高機體的抵抗力。