1.粥粥類:如大米粥、小米粥、大麥粥等容易消化吸收的食物。
2.蔬菜水果:如南瓜、胡蘿蔔、蘋果、香蕉等。，富含纖維素和維生素，有助於促進腸道蠕動。
3.瘦肉和魚肉:如雞肉和魚肉，富含蛋白質和營養，易於消化吸收。
4.豆類:如豆腐、黃豆、綠豆等。，富含蛋白質和纖維素，有助於促進腸道蠕動。
5.枸杞:具有滋補肝腎、益氣養血的功效，可適量食用。
6.大棗:具有補中、養血、安神的作用，可適量食用。
7.蜂蜜:有通便潤膚的作用，可適量食用。