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孕婦可以用鯽魚、豆腐、瘦肉湯做湯吃嗎?

坐月子可以喝鯽魚豆腐湯。建議產後可以多喝魚湯羊肉湯,促進乳汁分泌。產婦應多吃富含維生素c的蔬菜和水果。

鯽魚豆腐湯的制作方法

1.鯽魚去鱗,洗凈魚鰭、魚鰓和內臟備用。

2.在魚的背部劃幾道口子,使它變得美味。加入姜、鹽、料酒腌制15分鐘左右。

3.將豆腐切成小塊備用

4.將鹹魚晾幹,放入油鍋中加熱,將鯽魚煎至兩面微黃(煎魚時不要頻繁翻動,煎壹面再煎另壹面,否則魚易脆)。

5.魚煎好後,加水、蔥、姜、蒜燒開,撇去浮沫(水熱的話湯會變白)。

6.燒開水後放入豆腐,繼續煮5分鐘左右,加鹽調味,關火,撒上香菜沫。