早餐應該吃什麽？

其實很多人都覺得早餐吃雞蛋或者牛奶有營養。

實際上，事實並非如此。

因為當我早上起床的時候，

胃的消化能力比中午和晚上差很多。

所以如果妳早餐吃雞蛋，

會對胃造成負擔。

還有類似的炒飯，糯米，糯米雞，都比較難消化。

對腸胃會有壹定的負面影響。

而且經常隔夜吃冷飯會致癌。

早餐後壹小時左右喝牛奶比較好。

所以早餐要以粥為主，每天壹杯豆漿更好。

營養價值不低於牛奶。

當然也有人不喜歡或者嫌麻煩。

妳可以吃壹些高纖維食物

比如壹些粗糧，高纖面包，面湯等等！！

這完全是個人喜好