2、補腎強筋，益氣健脾，緩解肌肉疲勞。栗子的第壹個作用是補腎強筋，所以對於壹些腰膝酸軟、骨折損傷的患者來說，適當食用壹些栗子可以入腎經，可以使我們的筋骨更加強壯。板栗的第二個作用是益氣健脾。對於壹些脾胃功能較弱、消化不良、面黃肌瘦的人來說，適當增加壹些板栗的攝入量，可以通過健脾來強身健體。栗子的第三個作用是為身體提供充足的能量，因為栗子還含有豐富的碳水化合物，可以及時補充肌肉中的糖原，對緩解肌肉疲勞有明顯的作用。