吃苦瓜可以降血糖嗎？苦瓜怎麽降血糖？

吃苦瓜可以降血糖，因為苦瓜具有降血糖的作用主要是因為苦瓜提取物中的有效成分——苦瓜甙。在動物實驗中有足夠的證據證明苦瓜甙。

但是，為了降低血糖，除了苦瓜，妳還應該吃壹些以下食物:

1，洋蔥，洋蔥最突出的作用是抑制血糖上升。

2、山藥，山藥中的粘性成分可以包裹腸道中的其他食物，使糖分被慢慢吸收。

3、黃瓜黃瓜的含水量很大，還有微量的維生素C、胡蘿蔔素和少量的糖。

註意事項:

1，管好自己的嘴，不要吃含糖量高的食物。

2、生活中多運動，飯後可以打打太極。