1少少(70.0g)含有154卡路裏，需要有氧46.0分鐘才能消耗。這種食物每100g含有:碳水化合物40.30g脂肪3.27克；蛋白質7.97克。
練習:
1.先把材料準備好，切成肉末，香菇，青椒。
2.糯米泡幾個小時，然後放籠蒸。
混合面團
4.鍋中放油，放入肉末翻炒至變色，放入香菇、胡蘿蔔翻炒，放入鹽、醬油、雞精，倒入香菇水燒開。然後倒入蒸好的糯米，翻炒至湯汁略幹。蒸餃的餡做好了。
5.這是炒餡，直接當糯米用也不錯。
6.接下來，面團出場的時間到了。把揉好的面團稍微整理壹下，搟成荷葉狀的圓盤，裹上炸好的餡，揉壹揉，壓壹壓，就成這樣了。
7.最後將包好的蒸餃放入鍋中蒸桑拿。十分鐘後，妳就完成了。