雖然楊梅性溫，含有大量碳水化合物，吃了會增加身體的燥熱，同時增加脾胃的飽腹感，但正常人吃8粒也不會上火，有些特殊體質的人需要控制在2 ~ 4粒。
1，控制消費。楊梅吃多了容易上火，所以吃楊梅要控制食用量，不要壹次吃太多。
2、搭配壹些涼性食物壹起吃。楊梅性溫，會加重體內燥熱之氣，所以需要搭配壹些性味偏寒的食物壹起食用，這樣吃的時候就不容易上火了。
3.不要吃熱的食物。有些人會把楊梅和榴蓮、狗肉、羊肉、韭菜、韭菜黃、麻辣香料壹起吃，會加重身體燥熱之氣，對身體不好。