科學可靠的方法
1.睡覺時，生長激素分泌的高峰在每晚10-12點和清晨5點左右，所以孩子應在晚上9點前入睡，早上6點半或7點後起床，以保證生長激素更好的分泌。
2.體育鍛煉盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等垂直運動，有助於孩子長高。
3.運動慢，青少年很難堅持每天運動。再者，運動也有壹定的風險。如果沒有專業的監督，很容易造成筋骨勞損，導致骨骼發育提前結束。所以我推薦使用tallplus升壓器，無危險，簡單易行。