老年人貧血補血最快最有效的方法是什麽？

葡萄1酸甜可口，營養豐富，被中醫稱為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能有效補充血糖，振奮精神，預防神經衰弱。而且葡萄含鐵豐富，適合老年人貧血補血。因為老人嘴不好，可以把葡萄和籽壹起榨著喝。

2桑椹中鐵和維生素C的含量極高，與紅細胞造血密切相關。鐵是體內合成血紅蛋白的主要原料，而維生素C可以促進人體對鐵的吸收，所以吃桑葚還可以幫助老年人補血。

3蓮藕蓮藕含鐵豐富，鉀、鋅等微量元素的含量也比較高。這些微量元素有利於紅細胞的生成。缺鐵性貧血的老年人常吃蓮藕，有益血補血的功效。

4黑豆據研究，黑豆皮提取物可以提高人體對鐵的吸收，帶皮吃黑豆有助於改善老年人貧血癥狀。建議老人可以把黑豆做成豆漿喝。