三高人群的飲食需要註意哪些方面？

“三高”人群的飲食要註意避免吃含糖量高的食物，包括壹些甜食、巧克力、含糖飲料、含糖量高的水果等。同時也要註意避免吃壹些高熱量的食物，因為高熱量的食物也會導致增加。建議避免食用脂肪含量高的食物。建議吃低鹽飲食，避免吃太鹹，因為鹽攝入過多會導致增加。

飲食註意事項

食物應多樣化，每日膳食應包括新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、奶等食物。飲食和運動平衡，每周保持壹定的運動量。少吃鹽、油、糖，不抽煙喝酒，保持清淡飲食習慣，少吃油炸食品，因為油炸食品不易消化。

腌制食品含有大量亞硝基鹽酸，少吃。不要暴飲暴食，註意控制每餐的攝入量。