維生素B含量高的蔬菜有胡蘿蔔、蘑菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。維生素B含量高的水果主要有橘子、橙子、橙子等。含維生素B1較多的食物有小麥胚芽、豬腿、大豆、花生等。含維生素B2較多的食物有七鰓鰻、牛肝、雞肝等。其他含維生素B較多的食物有肝、肉、奶、酵母、魚等。