男人補血補氣最好的食物是什麽？

1，男人吃黑芝麻補血補氣，黑紅食物有補血的作用。黑色食物入腎，有助於腎臟藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在腎。至於紅色食物補血的理論，來源於“形以形補，色以色補”。

2、男人養血益氣吃紅棗，養胃健脾，補血安神，還能滋養心肺，調和營衛，生津止渴，通關助十二經脈。對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。

3、男性吃豬肝補血補氣，血虛或缺鐵性貧血的人平時可以多吃豬肝炒菠菜。

4、男人吃胡蘿蔔補血益氣，入脾胃經、肺經，是補血改善腎虛的好食物。養血柔肝、健脾散結、補中降氣，尤其能改善肝血不足引起的視力下降和失明。對脾虛食滯引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。