失眠怎麽辦？有什麽辦法可以治好嗎？

導讀:當今社會有很多因素可以導致失眠。治療失眠首先要找出原因，對癥下藥。原因是情緒波動，生氣，環境變化，心理壓力大。還有疾病、神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療應以調養為主，藥物為輔。壹、堅持晨跑20分鐘；二是調整思維方式，順其自然，保持平和的心態。

導讀:當今社會有很多因素可以導致失眠。治療失眠，首先我們建議自我調節:養成按時睡覺的習慣，讓身體的生物鐘處於相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，壹些情緒波動也會引起睡眠障礙，調整飲食，晚上睡前不要用咖啡、濃茶等提神的食物。睡前頭部按摩，適當運動，都有助於睡眠。