海帶和裙帶菜的營養價值壹樣嗎？

裙帶菜含有大量的碘和鈣，蛋白質和鐵的含量也比海帶多。此外，它還含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、鎂、鈉、多種氨基酸、海藻酸和膳食纖維。它可以降低血壓，加強血管組織，還可以清除體內的尼古丁。壹般人群都可以吃。

建議:飲食寶塔建議每天均衡、多樣化的飲食，所以建議吃壹些海帶或者裙帶菜，對身體有好處。

海帶是壹種營養價值很高的蔬菜，有壹定的藥用價值。它富含碘等礦物元素。裙帶菜還含有比海帶更多的碘，並含有豐富的氨基酸和粗纖維等微量元素，對兒童骨骼和智力發育極為有益。裙帶菜還具有高營養、低熱量的特點，容易達到減肥、清腸、護膚、延緩衰老的效果。