主食:如果以80卡路裏為計算單位，1/4碗米飯、半碗粥或半碗面(日常生活常用的普通碗)都相當於80卡路裏。
蔬菜:600克任何蔬菜相當於80卡路裏。
水果:300g西瓜和2個橙子，熱量約80卡。
肉類:37g瘦肉和20g肥肉的熱量為80卡。
海鮮:約100g海鮮有80卡路裏。
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熱是指當系統狀態的變化來源於熱平衡條件的破壞，即來源於系統與外界的溫差時，我們說系統與外界存在熱相互作用。結果能量從高溫物體轉移到低溫物體，此時轉移的能量稱為熱量。
熱和功是伴隨系統狀態變化的兩種不同形式的能量轉移，是不同形式能量轉移的度量。都與狀態變化的中間過程有關，所以不是系統狀態的函數。
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