室內做什麽運動最減肥？俯臥撐和仰臥起坐可以說是最簡單有效的減肥運動，無論如何也不會被認為是過時有效的減肥運動。俯臥撐可以讓胸腹部和手臂的肌肉得到更好的鍛煉，而仰臥起坐主要可以鍛煉腰腹。
2.經常爬樓梯
沿著樓梯慢跑是壹種非常有效的有氧運動。具體方法是以最快的速度爬6-12樓梯，每次跑完後休息2-3分鐘。這個練習重復進行。如果想鍛煉腿部，不妨試著壹步壹個腳印的跳，這樣減肥效果更明顯。
3.跳繩
跳繩對提高身體的協調性和靈活性很有幫助，還能鍛煉快速反應能力和耐力。而且最重要的是，跳繩可以起到非常好的減肥效果，每天跳繩30分鐘可以起到非常好的鍛煉效果。