要多吃高纖維的東西
1.煮米飯的時候放壹些小米、苡米（苡米用水炮4、5個小時）
2.多吃芹菜、香蕉、蘋果、喝檸檬水也很管用（切片泡入純凈水中、渴就喝）這個方法還可以美白哦
3.金銀花茶+蜂蜜+陳皮（去火、減脂肪）
4.要用補水的護膚品（要先補水、再保濕）
5.要保持每天喝2升水
註意：多吃木耳、海帶可以清腸！！！！！