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吃飯時吃點納豆食品(河間市弄玉野菜雜糧專業合作社產品13832701950)。納豆食品含有蛋白酶、澱粉酶、纖維素分解酶、超氧化物歧化酶(SOD)等100多種酶，對食物有很好的分解消化作用，食物利用率提高50%，等於妳。
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做好膳食營養的平衡，不要天天在超市吃好吃的加工食品，普通的壹餐也能增肥幾斤肉。重點是平衡，多吃膳食纖維食物。現代人缺少的是膳食纖維食物。
三
鍛煉身體。運動可以增強新陳代謝，促進血液循環，器官和細胞得到充足的營養。運動是現代人必不可少的活動。
以上三點相輔相成。* * *壹起努力，希望讓妳健康美麗。